Claudia Gehrlein | Claudia Gehrlein

Entdecke die drei Komponenten von Selbstmitgefühl (nach innen gerichtetes Mitgefühl)

Claudia Gehrlein — Fri, 27 Feb 2026 07:51:50 +0000

Meine Co-Trainerin Fay Schulz und ich laden ein, die drei Komponenten des achtsamen Selbstmitgefühls (nach Kristin Neff und Chris Germer) in unserem Live-Online-Kurs ab dem 23. März zu entdecken: Selbstfreundlichkeit, gemeinsames Menschsein und Achtsamkeit. # Selbstfreundlichkeit hilft uns, die innere kritische Stimme besser zu verstehen und in einen unterstützenden inneren Coach zu verwandeln. Wir üben, …

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Freundschaft schließen mit dir selbst

Claudia Gehrlein — Fri, 06 Feb 2026 10:24:41 +0000

Wie gehst du mir dir selbst um? Bist du oft sehr kritisch mit dir, während du anderen mitfühlend und wohlwollender begegnest? Im 8-wöchigen Mindful Self Compassion (MSC) Kurs online lernst du, dieselbe Freundlichkeit auch dir selbst zu schenken. Das von Kristin Neff und Chris Germer entwickelte evidenzbasierten Training verbindet Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbsterkenntnis. Du entdeckst, …

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Erforsche Deinen Mutmuskel

Claudia Gehrlein — Wed, 31 Jan 2024 17:04:18 +0000

„Die knappste Ressource der westlichen Welt ist das Gefühl von Zugehörigkeit“. Diesen Impuls gab Bettina Ludwig, Anthropologin, während der 2024er Jahreskonferenz des Mindlead Instituts (MLI). Während dieser Konferenz konnte ich Zugehörigkeit und Verbundenheit intensiv erleben, unter anderem auch in meiner Courage-Lab-Session, die ich gestalten durfte. Tolle Menschen kamen zusammen, um entlang der Gedanken zum Thema #mut der #innerdevelopmentgoals ihren …

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Ein Geschenk für Dich

Claudia Gehrlein — Mon, 04 Dec 2023 08:21:55 +0000

Entdecke weibliche Archetypen und ihre Bedeutung für Female Empowerment und Selbstführung Am Montag, 11.12.2023, 19 bis 20.30 Uhr, biete ich eine Online-Zoom-Einheit ein, in der wir sieben Göttinnen aus der griechischen Mythologie kennenlernen, die die verschiedenen Rollen und Aspekte darstellen, die Frauen im Leben einnehmen. Wir können durch diese Archetypen unsere eigenen Potenziale erkunden. Wir …

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„Ich mein ja nur“ – was ist die wirkliche Aussage?

Claudia Gehrlein — Wed, 23 Aug 2023 09:17:52 +0000

Samstagvormittag: Ich mache es mir nach meiner Teilnahme am Body-Workout-Training im Community Bereich meines Sportstudios gemütlich und gönne mir eine Pause. Mein Kopf teilt mir mit, dass ich doch noch an die Fitnessgeräte müsste und auf den Stepper sowieso. Und dass das alles doch gar nicht ausreichen würde, was ich bisher an diesem Samstag im …

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Mindful Self-Leadership: Gedanken zum inneren Antreiber, es allen recht machen zu wollen

Claudia Gehrlein — Fri, 14 Jul 2023 08:54:31 +0000

Dazu möchte ich eine Geschichte aus „Der Kaufmann und der Papagei“ von Nossrat Peseschkian teilen, die mich immer wieder zum Nachdenken und auch Schmunzeln anregt: Der Vater zog mit seinem Sohn und seinem Esel in der Mittagsglut durch die staubigen Straßen von Keshan. Der Vater saß auf dem Esel, den der Junge führte. „Der arme …

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Verbindung zum Leben

Claudia Gehrlein — Fri, 16 Jun 2023 17:24:33 +0000

Mein Weg führte mich im Mai 2023 auf eine fünfwöchige Motorradtour mit meinem Mann, deren vielfältigen Erfahrungen und Eindrücke noch lange nachwirken. Wir haben in Europa viele Länder besucht, ungeplante Wege eingeschlagen und uns treiben lassen. Wohin uns auch die Wetter- und Straßenverhältnisse sowie unsere Kräfte und Ressourcen geführt haben, so habe ich eines immer …

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Perspektivwechsel: Eine Geschichte, die zum Nachdenken anregt.

Claudia Gehrlein — Mon, 27 Mar 2023 07:25:11 +0000

Die Geschichte vom verkrüppelten Fuchs und vom großmütigen Löwen: Es geschah einmal… Eines Tages wurde ein Mann von einem spirituellen Drang ergriffen. Wer in jenen Tagen spirituell durstig war, ging in den nahegelegenen tiefen Wald. Dies tat er und fand einen Baum, unter den er sich mit gekreuzten Beinen hinsetzte. Er begann, die heilige Silbe AUM, …

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HEUTE – und an anderen Tagen

Claudia Gehrlein — Fri, 23 Dec 2022 07:06:55 +0000

Ich lade Dich ein, Dir folgende Fragen zum Einstieg in Deinen Tag zu stellen:Für was bin ich heute dankbar?Wie möchte ich mich heute zeigen? Wie möchte ich (mich) heute fühlen? Wir haben immer die Wahl. Schreib Dir Gedanken dazu auf und wenn Du magst, teile sie auch gerne mit anderen.Ich wünsche Dir ein paar schöne, entspannte und …

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„Was auch immer Du bist oder machst, Du hast einen Hebel“.

Claudia Gehrlein — Fri, 16 Sep 2022 12:38:40 +0000

Die Worte von Lea-Sophie Cramer sprechen mich gerade heute sehr an, da meine Kollegin Susanna Theunissen und ich nun unseren ersten Workshop aus der Reihe „Female Empowerment und Leadership“ veröffentlichen. Ja, wir wollen unseren Hebel nutzen, um Frauen in diesen Zeiten ein Stück des Weges zu begleiten. Ich bin sehr stolz auf uns und in Vorfreude …

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