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# Claudia Gehrlein

Coaching . Beratung . Yoga

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## Beiträge

- [Blog](https://www.claudiagehrlein.de/blog-und-neuigkeiten/) - Ankündigungen zu neuen Yogastunden mit mir und weitere Neuigkeiten
- [Verbindung zum Leben](https://www.claudiagehrlein.de/verbindung-zum-leben/) - Mein Weg führte mich im Mai 2023 auf eine fünfwöchige Motorradtour mit meinem Mann, deren vielfältigen Erfahrungen und Eindrücke noch lange nachwirken. Wir haben in Europa viele Länder besucht, ungeplante Wege eingeschlagen und uns treiben lassen. Wohin uns auch die Wetter- und Straßenverhältnisse sowie unsere Kräfte und Ressourcen geführt haben, so habe ich eines immer
- [Aufrecht im Leben: Warum wir Stabilität brauchen – und wie Yoga dabei hilft](https://www.claudiagehrlein.de/aufrecht-im-leben-warum-wir-stabilitaet-brauchen-und-wie-yoga-dabei-hilft/) - Ein Wochenende im Kloster Steinfeld, das dich nicht vor dem Leben fliehen lässt, sondern mitten hinein begleitet – mit Klarheit, Kraft und Selbstmitgefühl. Die Sehnsucht nach Halt Es gibt diese Momente, in denen alles zu viel wird: Der Terminkalender ist voll, die To-do-Liste wächst, und irgendwo zwischen „Ich sollte…“ und „Ich muss…“ verlieren wir uns
- [Freundschaft schließen mit dir selbst](https://www.claudiagehrlein.de/freundschaft-schliessen-mit-dir-selbst/) - Wie gehst du mir dir selbst um? Bist du oft sehr kritisch mit dir, während du anderen mitfühlend und wohlwollender begegnest? Im 8-wöchigen Mindful Self Compassion (MSC) Kurs online lernst du, dieselbe Freundlichkeit auch dir selbst zu schenken. Das von Kristin Neff und Chris Germer entwickelte evidenzbasierten Training verbindet Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbsterkenntnis. Du entdeckst,
- [Entdecke die drei Komponenten von Selbstmitgefühl (nach innen gerichtetes Mitgefühl)](https://www.claudiagehrlein.de/entdecke-die-drei-komponenten-von-selbstmitgefuehl-nach-innen-gerichtetes-mitgefuehl/) - Meine Co-Trainerin Fay Schulz und ich laden ein, die drei Komponenten des achtsamen Selbstmitgefühls (nach Kristin Neff und Chris Germer) in unserem Live-Online-Kurs ab dem 23. März zu entdecken: Selbstfreundlichkeit, gemeinsames Menschsein und Achtsamkeit.# Selbstfreundlichkeit hilft uns, die innere kritische Stimme besser zu verstehen und in einen unterstützenden inneren Coach zu verwandeln. Wir üben, mit
- [Erforsche Deinen Mutmuskel](https://www.claudiagehrlein.de/erforsche-deinen-mutmuskel/) - „Die knappste Ressource der westlichen Welt ist das Gefühl von Zugehörigkeit“. Diesen Impuls gab Bettina Ludwig, Anthropologin, während der 2024er Jahreskonferenz des Mindlead Instituts (MLI). Während dieser Konferenz konnte ich Zugehörigkeit und Verbundenheit intensiv erleben, unter anderem auch in meiner Courage-Lab-Session, die ich gestalten durfte. Tolle Menschen kamen zusammen, um entlang der Gedanken zum Thema #mut der #innerdevelopmentgoals ihren
- [Ein Geschenk für Dich](https://www.claudiagehrlein.de/ein-geschenk-fuer-dich/) - Entdecke weibliche Archetypen und ihre Bedeutung für Female Empowerment und Selbstführung Am Montag, 11.12.2023, 19 bis 20.30 Uhr, biete ich eine Online-Zoom-Einheit ein, in der wir sieben Göttinnen aus der griechischen Mythologie kennenlernen, die die verschiedenen Rollen und Aspekte darstellen, die Frauen im Leben einnehmen. Wir können durch diese Archetypen unsere eigenen Potenziale erkunden. Wir
- ["Ich mein ja nur" - was ist die wirkliche Aussage?](https://www.claudiagehrlein.de/ich-mein-ja-nur-was-ist-die-wirkliche-aussage/) - Samstagvormittag: Ich mache es mir nach meiner Teilnahme am Body-Workout-Training im Community Bereich meines Sportstudios gemütlich und gönne mir eine Pause. Mein Kopf teilt mir mit, dass ich doch noch an die Fitnessgeräte müsste und auf den Stepper sowieso. Und dass das alles doch gar nicht ausreichen würde, was ich bisher an diesem Samstag im
- [Mindful Self-Leadership: Gedanken zum inneren Antreiber, es allen recht machen zu wollen](https://www.claudiagehrlein.de/mindful-self-leadership-gedanken-zum-inneren-antreiber-es-allen-recht-machen-zu-wollen/) - Dazu möchte ich eine Geschichte aus "Der Kaufmann und der Papagei" von Nossrat Peseschkian teilen, die mich immer wieder zum Nachdenken und auch Schmunzeln anregt: Der Vater zog mit seinem Sohn und seinem Esel in der Mittagsglut durch die staubigen Straßen von Keshan. Der Vater saß auf dem Esel, den der Junge führte. "Der arme
- [Perspektivwechsel: Eine Geschichte, die zum Nachdenken anregt.](https://www.claudiagehrlein.de/perspektivwechsel-eine-geschichte-die-zum-nachdenken-anregt/) - Die Geschichte vom verkrüppelten Fuchs und vom großmütigen Löwen: Es geschah einmal… Eines Tages wurde ein Mann von einem spirituellen Drang ergriffen. Wer in jenen Tagen spirituell durstig war, ging in den nahegelegenen tiefen Wald. Dies tat er und fand einen Baum, unter den er sich mit gekreuzten Beinen hinsetzte. Er begann, die heilige Silbe AUM,
- [HEUTE - und an anderen Tagen](https://www.claudiagehrlein.de/heute-und-an-anderen-tagen/) - Ich lade Dich ein, Dir folgende Fragen zum Einstieg in Deinen Tag zu stellen:Für was bin ich heute dankbar?Wie möchte ich mich heute zeigen? Wie möchte ich (mich) heute fühlen? Wir haben immer die Wahl. Schreib Dir Gedanken dazu auf und wenn Du magst, teile sie auch gerne mit anderen.Ich wünsche Dir ein paar schöne, entspannte und
- ["Was auch immer Du bist oder machst, Du hast einen Hebel".](https://www.claudiagehrlein.de/was-auch-immer-du-bist-oder-machst-du-hast-einen-hebel/) - Die Worte von Lea-Sophie Cramer sprechen mich gerade heute sehr an, da meine Kollegin Susanna Theunissen und ich nun unseren ersten Workshop aus der Reihe "Female Empowerment und Leadership" veröffentlichen. Ja, wir wollen unseren Hebel nutzen, um Frauen in diesen Zeiten ein Stück des Weges zu begleiten. Ich bin sehr stolz auf uns und in Vorfreude
- [Multitasking - Selbstversuche de luxe](https://www.claudiagehrlein.de/multitasking-selbstversuche-de-laxe/) - Heute durfte ich mal wieder über mich selbst lachen, als ich mich dabei ertappte, mehrere Dinge auf einmal erledigen zu wollen und dabei gedanklich hin und her sprang zwischen den einzelnen Themen. Mein Gehirn flüsterte mir zusätzlich zu: "Hey, da geht doch noch mehr".Gleichzeitig spürte ich die Enge in meinem Brustkorb, nahm meine kurze Atmung
- [Mit Neugierde und Achtsamkeit Zeit für die innere Show nehmen](https://www.claudiagehrlein.de/mit-neugierde-und-achtsamkeit-zeit-fuer-die-innere-show-nehmen/) - Mindestens einmal im Jahr ziehe ich mich für eine längere Zeit zurück, um achtsam nach innen zu schauen. Mit der Zeit stelle ich fest, dass diese innere Show spannender ist als jede Serie auf Netflix. Dieses Jahr waren es insgesamt 12 Tage, in denen wir als Gruppe schweigend abwechselnd sitzen, gehen, essen, um die Show
- [Das Pinguin-Prinzip](https://www.claudiagehrlein.de/das-pinguin-prinzip/) - Dieses Pinguin-Bild fiel mir kürzlich in die Hände. Gleichzeitig erwähnte eine wunderbare Kollegin das Pinguin-Prinzip, welches Eckart von Hirschhausen in seinen Vorträgen oft erwähnt, in dem er erzählt, dass er vor vielen Jahren mal in einem Zoo einen Pinguin auf einem Felsen hat stehen sehen. Er hatte Mitleid, denn er empfand den Pinguin "als „Fehlkonstruktion“
- [Die Welt retten](https://www.claudiagehrlein.de/die-welt-retten/) - "Ich habe heute zwar nicht die Welt gerettet, aber ich habe sie auch nicht beschädigt." Diese Aussage stammt von meinem Mann auf die Frage von mir, wie sein Arbeitstag war. Er hielt für einen Moment inne - ich konnte spüren, wieviel Widerstand in ihm herrschte, nicht all das erreicht zu haben, was er sich vorgenommen
- [Mindfulness für Heldinnen und Helden des Alltags](https://www.claudiagehrlein.de/mindfulness-fuer-heldinnen-und-helden-des-alltags/) - In Kooperation mit #eckartvonhirschhausen hat das #mindfulleadershipinstitut (MLI) eine wertvolle Aktion ins Leben gerufen, bei der Mindfulness Trainerinnen und Trainer mit unterschiedlichen kostenfreien Angeboten ein DANKE in die Systeme reinbringen, die in Krisenzeiten Herausragendes leisten und für Stabilität sorgen. Ich freue mich, Teil dieses Projektes zu sein.Das vielfältige Mindfulness-Angebot richtet sich an Menschen im Gesundheitswesen, z. B. Krankenhäusern, Altenheimen,
- [Positive Veränderungen für den Alltag](https://www.claudiagehrlein.de/positive-veraenderungen-fuer-den-alltag/) - Einstellungen, die unseren beruflichen sowie privaten Tag leichter werden lassen: Shit happens - ja, die Dinge laufen nicht immer rund. Ärgernisse, Rückschläge & Co. gehören zum Leben dazu. Die Akzeptanz dessen, was ist, hilft beim Umgang damit. Alles ist in Veränderung - der Wandel ist die einzige Konstante, ob wir nun wollen oder nicht. Eine
- [STOP - Innehalten und auf das Wichtigste fokussieren](https://www.claudiagehrlein.de/stop-innehalten-und-auf-das-wichtigste-fokussieren/) - Hast Du das schonmal erlebt? Du kommst von der Arbeit nach Hause oder aus dem Home-Office raus, Dein*e Partner*in erzählt Dir, was an dem Tag Bedeutsames geschehen ist. Du hörst halb zu und bist gedanklich schon beim nächsten Vorhaben oder aber noch bei dem, was bis dahin passiert ist. Anderes Beispiel: Du fährst von A
- [„Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne“ – Hermann Hesse](https://www.claudiagehrlein.de/jedem-anfang-wohnt-ein-zauber-inne-hermann-hesse/) - Eine Krise ist eine mächtige Stopptaste. Sie hält uns an, zwingt uns - individuell oder im Kollektiv - los- und Veränderungen zuzulassen. Veränderungen, die uns aus unserer vermeintlichen Sicherheit, aus unserer Komfortzone herauslocken. In so einer Krise können das unfreiwillige Veränderungen sein, die uns zum Neubeginn zwingen. Aber auch wenn wir uns bewusst für Änderungen
- [Über die Schnell(-leb)igkeit in herausfordernden Zeiten](https://www.claudiagehrlein.de/ueber-die-schnell-lebigkeit-in-herausfordernden-zeiten/) - Hast Du auch das Gefühl, dass die Woche wieder rasant verläuft? Maximale Geschwindigkeit, obwohl es erst Ende Januar ist und wir uns weiterhin mitten in einer Pandemie befinden? Wie empfindest Du diese Zeit, in der unser Leben eine andere Aufmerksamkeit benötigt? Die anhaltende Pandemie zeigt uns, dass es Zeit ist, langsamer zu werden. Wir befinden
- [Über das Handeln einer Meeresschildkröte als Inspiration für 2021](https://www.claudiagehrlein.de/ueber-das-handeln-einer-meeresschildkroete-als-inspiration-fuer-2021/) - Liebe Mitmenschen, dieses außergewöhnliche Jahr neigt sich dem Ende und geht sicherlich in die Geschichtsbücher ein. Ich höre Stimmen, die sich das neue Jahr 2021 so sehnlichst erhoffen, weil sie sich Besserung wünschen und manche, die sich darüber sorgen, was denn noch so kommt und 2021 eher sorgenvoll erwarten. Wir Menschen wissen nicht, was kommt.
- [Auch einfach mal SEIN](https://www.claudiagehrlein.de/auch-einfach-mal-sein/) - Hallo Ihr Lieben, auch wenn ich mich lange nicht mehr mit einem Beitrag gemeldet habe: mir geht es bestens. Ich hoffe, Euch auch! Heute beschäftigt mich das Thema „SEIN“. Die digitale Geschwindigkeit treibt das Bestreben nach Effizienz und Leistung. Wir wollen das Beste aus uns machen und das Maximum herausholen. Immer höher, weiter, schneller und
- [Was unterstützt DICH bei Deiner persönlichen Entwicklung?](https://www.claudiagehrlein.de/was-unterstuetzt-dich-bei-deiner-persoenlichen-entwicklung/) - Durch eine wunderbare Yogalehrerin und meine Ausbilderin Mirjam Wagner habe ich mir Anfang des Jahres drei Adjektive aufgeschrieben, die mich durch das Jahr 2019 begleiten werden, die mich bei meiner weiteren Entwicklung unterstützen und die mir helfen, meinen Träumen ein Stück näher zu kommen. Sie werden mich auch durch Höhen und Tiefen, die das Leben
- [Reife. Und was Charlie Chaplin und Räucherstäbchen damit zu tun haben.](https://www.claudiagehrlein.de/reife-und-was-charlie-chaplin-und-raeucherstaebchen-damit-zu-tun-haben/) - Als ich dieses Bild vor einigen Jahren in Vietnam aufnahm, befand ich mich in einem anderen Stadium in meinem Leben. Ich glaubte, mein Leben müsste immer anders sein als es gerade ist. Ich nahm an, dass auch ich selbst irgendwie anders sein müsste als ich bin - aufgrund meiner Ansprüche an mich selbst sowie der
- [Gönn Dir einen bewussten Spaziergang](https://www.claudiagehrlein.de/goenn-dir-einen-bewussten-spaziergang/) - Kurz bevor ich nun in einen entspannten Heiligabend mit meinem Lieblingsmenschen abtauche, habe ich die Zeit genutzt, einen bewussten Spaziergang zu machen. Bewusst deswegen, weil ich mich manchmal dabei ertappe, dass ich Dinge um mich herum nicht oder nur teilweise wahrnehme. Geht Euch das genauso? Dann nehmt Euch doch für das nächste Mal vor, Eure
- [Über das Gleichgewicht von Anstrengung und Leichtigkeit](https://www.claudiagehrlein.de/ueber-das-gleichgewicht-von-anstrengung-und-leichtigkeit/) - Eines der wichtigen Ziele im Yoga ist es, die Balance zwischen Anstrengung und Leichtigkeit zu schaffen. Allzu oft neigen wir in der heutigen, leistungsorientierten Zeit dazu, uns immer noch mehr anzustrengen und noch mehr leisten zu wollen, als wir ohnehin schon tun. Und nicht weniger oft führt das dazu, dass wir uns in unserem Tun
- [Über die innere Einstellung](https://www.claudiagehrlein.de/ueber-die-innere-einstellung/) - Yoga lehrt uns viel über die innere Einstellung. Es hängt von unserer inneren Einstellung ab, wie wir Menschen begegnen und wie wir mit - auch herausfordernden - Situationen umgehen. Nicht selten hat unsere innere Einstellung Einfluss darauf, wie sich unser Tag entwickelt. Wir können selbst jede Kritik als Chance sehen und daran wachsen und lernen.
- [Über das bewusste Wahrnehmen im Umgang mit uns selbst und anderen](https://www.claudiagehrlein.de/ueber-das-bewusste-wahrnehmen-im-umgang-mit-uns-selbst-und-anderen/) - Ich stelle immer wieder fest, dass es Menschen gibt, die respektvollen Umgang und Wertschätzung (ein-)fordern, aber keine Wahrnehmung darüber haben, wie sie sich selbst geben bzw. was sie selbst (hinein)geben in Situationen oder Begegnungen. Ich schließe mich da keinesfalls aus, da ich mich viele Jahre nicht bewusst wahrgenommen habe. Zu sehr mit meiner eigenen Welt
- [Über die Freuden im Leben](https://www.claudiagehrlein.de/ueber-die-freuden-im-leben/) - Ihr Lieben, ich habe ein sehr schönes Wochenende hinter mir: viel gelacht, den jeweiligen Moment genossen und das Leben bewusst wahrgenommen. Es war voll mit Freude und Glück, die alle möglichen Anstrengungen und Mühen überboten haben. Was bleibt von diesem Wochenende? Tolle Erinnerungen, ein glückliches Gefühl und das Bewusstsein, dass es die eigene Einstellung ist,
- [Wahrhaftigkeit](https://www.claudiagehrlein.de/wahrhaftigkeit/) - Was bedeutet Wahrhaftigkeit für mich/für Euch/für jeden Einzelnen von uns? Ich möchte den Fokus in Richtung unseres Tuns lenken. Kennt ihr das Gefühl, wenn ihr etwas macht, hinter dem ihr nicht steht oder versucht, etwas zu erfüllen, weil ihr glaubt, ihr müsstet gewissen Erwartungen, entweder derer anderer oder derer, die ihr euch selbst auferlegt, entsprechen?
- [Dankbarkeit](https://www.claudiagehrlein.de/dankbarkeit/) - Liebe Alle, Dankbarkeit zu spüren, ist eine wunderbare Gabe und Fähigkeit. Dies habe ich in den letzten Tagen wieder ganz bewusst gespürt. Dankbar zu sein, dass ich ein Zuhause habe, ein Nest, in das ich gerne immer wieder zurückkomme und das mir Schutz und Raum bietet. Dankbar für Menschen, die mich so lieben, wie ich
- [Ich verändere mich](https://www.claudiagehrlein.de/ich-veraendere-mich/) - Veränderungen gehören zum Leben dazu. Wenn man dann noch neugierig ist auf Neues und die Möglichkeit entstehen lässt, dass Veränderung stattfinden kann, lernt man, sich mit den Wellen des Lebens zu bewegen. Und irgendwann auch an den Punkt im Leben zu gelangen, das tun zu wollen und zu können, was einem wichtig ist und erfüllt.
- [Über Corona, Akzeptanz und Veränderung](https://www.claudiagehrlein.de/ueber-corona-akzeptanz-und-veraenderung/) - Seit nunmehr vier Wochen fühlt sich mein Leben mehr oder weniger an, als spiele sich alles in diesen vier Wänden ab, in denen ich gerade sitze, während ich dies schreibe. Nicht, dass ich meine bzw. unsere Wohnung, liebevoll Nest genannt, nicht schätze und wertschätze. Ich weiß, dass ich dankbar sein kann, was ich auch bin!
- [Yoga Retreat "On And Off The Mat"](https://www.claudiagehrlein.de/yoga-retreat-on-and-off-the-mat/) - Genieße eine Woche Yoga, Natur, leckeres vegetarisches Essen und Gemeinschaft im „Magic Hill“, gelegen in einem wunderschönen Naturschutzgebiet im Languedoc-Roussillon.

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- [Willkommen](https://www.claudiagehrlein.de/) - Mein Name ist Claudia Gehrlein. Ich begleite Führungskräfte, berate im Bereich Personal- und Organisationsentwicklung und bin Yogalehrerin in Köln und Umgebung.
- [Anmeldung 9-Wochen-Onlinekurs Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) Herbstreise 20.09.-22.11.2026](https://www.claudiagehrlein.de/anmeldung-9-wochen-onlinekurs-achtsames-selbstmitgefuehl-msc/) - Hier kannst du dich für unseren 9-Wochen-Onlinekurs anmelden. Einfach den Fragebogen ausfüllen und auf "Anmelden" klicken. Wir freuen uns auf Dich!
- [Vielen Dank für Deine Anmeldung!](https://www.claudiagehrlein.de/danke-fuer-deine-anmeldung/) - Vielen Dank. Du hast eine Bestätigung Deiner Anmeldung per E-Mail erhalten. Weiter gehts auf der Homepage
- [Test form](https://www.claudiagehrlein.de/test-form/)
- [Aktuelle Angebote](https://www.claudiagehrlein.de/mindfulness-und-yoga-events/) - Umgang mit Stress und Erschöpfung: Eine Einführung in achtsames SelbstmitgefühlDeep Rest: Das Nervensystem beruhigenMindful Leadership - Achtsame Führungskompetenz entwickeln und stärkenMitfühlend führen - in Beruf und AlltagYin Yoga entdecken – Entschleunigung und innere Balance Umgang mit Stress und Erschöpfung: Eine Einführung in achtsames Selbstmitgefühl Stress ist Teil unseres Lebens. Wir haben die Möglichkeit, Selbstmitgefühl als
- [Kurs: Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self Compassion) Herbstreise 20.09.-22.11.](https://www.claudiagehrlein.de/9-wochen-onlinekurs-achtsames-selbstmitgefuehl-msc/) - Bist du manchmal streng mit dir selbst, während du anderen mitfühlend begegnest? Spürst du, wie dich Stress, hohe Ansprüche oder Veränderungen fordern? Dann gehe mit uns auf eine Abenteuerreise und entdecke, wie achtsames Selbstmitgefühl Ruhe, Klarheit und innere Stärke in dein Leben bringen kann. Im 9-wöchigen Mindful Self Compassion (MSC) Kurs lernst du, Freundschaft mit dir selbst zu
- [Coaching](https://www.claudiagehrlein.de/coaching/) - "Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung" - Antoine de Saint Exupéry Im Coaching begleite ich meine Klientinnen und Klienten im Rahmen ihrer beruflichen sowie privaten Veränderungs- und Entwicklungsprozesse. Dort, wo eigene Lösungsversuche nicht mehr greifen, helfe ich mit verschiedenen Interventionen und lösungsorientierten Methoden, den Blickwinkel zu verändern. Meine Coaching-Unterstützung ist system-
- [Kontakt und Anfahrt](https://www.claudiagehrlein.de/kontakt/) - Sie können mich unter 0173-3631414 anrufen, mir eine E-Mail über claudia@claudiagehrlein.de schicken oder hier eine Nachricht hinterlassen. Damit ich Ihre im Formular angegebenen Daten rechtssicher verwenden kann, bitte ich Sie, unten der Verwendung der Daten gemäß meiner Datenschutzerklärung zustimmen. Präsenzcoachings führe ich in der Praxisgemeinschaft Theunissen & Thiemann , Lindenstraße 43, 50674 Köln (Nähe Rudolfplatz)
- [Über mich](https://www.claudiagehrlein.de/wer-bin-ich/) - Ich bin ein Mensch, der mit großer Freude andere Menschen auf ihrem Weg begleitet, damit sie ihre Ressourcen kennenlernen und ihr Potenzial entfalten. Mein eigener Lebensweg hat mich auf eine Reise geführt, die für mich rückblickend sehr stimmig ist. Ich kann heute sagen, dass ich das, was ich mache, gerne mache. Viele Erlebnisse ermöglichten mir,
- [Beratung und Training](https://www.claudiagehrlein.de/beratung-training/) - Neben meiner Coaching-Tätigkeit begleite ich Unternehmen im Rahmen ihrer Veränderungsprozesse sowie Gestaltung ihrer Unternehmenskultur. Dabei treiben mich die Themen emotionale Führung und Intelligenz, Mindfulness und Resilienz sowie mentale Gesundheit an. Beispiele meiner Trainings und Workshops sind: Mindful Leadership Mindfulness - Achtsam den Arbeitsalltag gestalten Resilienz und Selbstfürsorge Mentale Gesundheit fördern und stärken Female Empowerment und
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- [Achtsamkeit und Yoga](https://www.claudiagehrlein.de/yoga/) - "Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen" - Jon Kabat-Zinn Ich gestehe, dass ich mich manchmal wundere, was alles mit dem Wort Achtsamkeit in Verbindung gebracht wird und welche Aussagen mir dazu begegnen, z. B. "das ist doch totaler Hokus Pokus, für den wir keine
- [Yin Yoga](https://www.claudiagehrlein.de/yin-yoga/) - Eine meiner Leidenschaften ist es, Menschen Yin Yoga für mehr Lebensqualität und Wohlbefinden näher zu bringen. Yin Yoga ist eine ruhige und achtsame Yogapraxis, die zu mehr Flexibilität, Kraft und Raum für Körper, Geist und Seele führt. Wenn Yin Yoga bewusst angewandt wird, finden wir Entspannung und Ruhe sowie Fokus und Energie. Auf körperlicher Ebene
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